Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

CBT – Therapi Ymddygiad Gwybyddol

Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol yn edrych ar y cysylltiadau rhwng sut rydym yn meddwl am sefyllfa (gwybyddiaethau) a sut mae hyn yn effeithio ar y ffordd rydym yn gweithredu (Ymddygiadau), ac yn ei dro sut y gall ein gweithredoedd effeithio ar sut rydym yn meddwl ac yn teimlo.

Nod CBT yw eich helpu i 'ddal' meddyliau di-fudd a sylwi ar batrymau meddwl sy'n achosi gofid a gofid i chi, ystyried meddyliau amgen, a newid y ffordd rydych chi'n ymateb i sefyllfaoedd fel bod y canlyniad yn fwy cadarnhaol neu effeithiol.

Mae CBT yn therapi cydweithredol; rydych chi'n dod i therapi fel yr arbenigwr yn eich profiadau eich hun ac mae'r therapydd yn gweithio gyda chi i helpu i gymhwyso syniadau ac offer CBT i'ch anawsterau i'ch helpu i'w goresgyn.