Seicotherapi

Beth yw Seicotherapi

Mae seicotherapi yn derm cyffredinol ar gyfer trin problemau iechyd meddwl trwy siarad â seiciatrydd, seicolegydd neu ddarparwr iechyd meddwl arall.

Yn ystod seicotherapi, rydych chi'n dysgu am eich cyflwr a'ch hwyliau, teimladau, meddyliau ac ymddygiadau. Mae seicotherapi yn eich helpu i ddysgu sut i gymryd rheolaeth o'ch bywyd ac ymateb i sefyllfaoedd heriol gyda sgiliau ymdopi iach.

Mae yna lawer o fathau o seicotherapi, pob un â'i ddull ei hun. Mae'r math o seicotherapi sy'n iawn i chi yn dibynnu ar eich sefyllfa unigol. Gelwir seicotherapi hefyd yn therapi siarad, cwnsela, therapi seicosymdeithasol neu, yn syml, therapi.

Gyda beth mae Seicotherapi yn helpu?

Gall seicotherapi fod o gymorth wrth drin y rhan fwyaf o broblemau iechyd meddwl, gan gynnwys:

• Anhwylderau pryder, fel anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD), ffobiâu, anhwylder panig neu anhwylder straen wedi trawma (PTSD)
• Anhwylderau hwyliau, fel iselder neu anhwylder deubegwn
• Caethiwed, fel alcoholiaeth, dibyniaeth ar gyffuriau neu gamblo cymhellol
• Anhwylderau bwyta, fel anorecsia neu bwlimia
• Anhwylderau personoliaeth, fel anhwylder personoliaeth ffiniol neu anhwylder personoliaeth ddibynnol
• Sgitsoffrenia neu anhwylderau eraill sy'n achosi datgysylltiad oddi wrth realiti (anhwylderau seicotig)

Nid yw pawb sy'n elwa o seicotherapi yn cael diagnosis o salwch meddwl. Gall seicotherapi helpu gyda nifer o straen a gwrthdaro bywyd a all effeithio ar unrhyw un. Er enghraifft, gall eich helpu chi:

• Datryswch wrthdaro gyda'ch partner neu rywun arall yn eich bywyd
• Lleddfu pryder neu straen oherwydd gwaith neu sefyllfaoedd eraill
• Ymdopi â newidiadau mawr mewn bywyd, fel ysgariad, marwolaeth anwylyd neu golli swydd
• Dysgu sut i reoli ymatebion afiach, fel cynddaredd ar y ffordd neu ymddygiad goddefol-ymosodol
• Dod i delerau â phroblem iechyd corfforol barhaus neu ddifrifol, fel diabetes, canser neu boen hirdymor (cronig)
• Gwella o gam-drin corfforol neu rywiol neu weld trais
• Ymdopi â phroblemau rhywiol, boed hynny oherwydd achos corfforol neu seicolegol
• Cysgwch yn well, os oes gennych chi drafferth mynd i gysgu neu aros i gysgu (anhunedd)

Mewn rhai achosion, gall seicotherapi fod yr un mor effeithiol â meddyginiaethau, fel gwrthiselyddion. Fodd bynnag, yn dibynnu ar eich sefyllfa benodol, efallai na fydd seicotherapi yn unig yn ddigon i leddfu symptomau cyflwr iechyd meddwl. Efallai y bydd angen meddyginiaethau neu driniaethau eraill arnoch hefyd.

Risgiau

Yn gyffredinol, ychydig iawn o risg sydd ynghlwm wrth gael seicotherapi. Ond oherwydd y gall archwilio teimladau a phrofiadau poenus, efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus yn emosiynol ar adegau. Fodd bynnag, mae unrhyw risgiau'n cael eu lleihau trwy weithio gyda therapydd medrus a all baru math a dwyster y therapi â'ch anghenion.

Gall y sgiliau ymdopi rydych chi'n eu dysgu eich helpu i reoli a goresgyn teimladau ac ofnau negyddol.