Seicoleg Glinigol
Beth yw Seicoleg Glinigol?
Nod Seicolegydd Clinigol yw gwella eich lles a'ch iechyd meddwl, datrys neu helpu gydag ymddygiadau, credoau, gorfodaethau, meddyliau neu emosiynau trafferthus, a gwella perthnasoedd a sgiliau cymdeithasol.
Gan ddefnyddio dulliau therapi seicolegol effeithiol, gall y therapi hwn eich helpu i oresgyn y problemau sydd wedi eich arwain at therapi a'ch helpu i fyw bywyd mwy boddhaus a sefydlog.
CBT - Therapi Ymddygiad Gwybyddol
Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol yn edrych ar y cysylltiadau rhwng sut rydym yn meddwl am sefyllfa (gwybyddiaethau) a sut mae hyn yn effeithio ar y ffordd rydym yn gweithredu (Ymddygiadau), ac yn ei dro sut y gall ein gweithredoedd effeithio ar sut rydym yn meddwl ac yn teimlo.
Nod CBT yw eich helpu i 'ddal' meddyliau di-fudd a sylwi ar batrymau meddwl sy'n achosi gofid a gofid i chi, ystyried meddyliau amgen, a newid y ffordd rydych chi'n ymateb i sefyllfaoedd fel bod y canlyniad yn fwy cadarnhaol neu effeithiol.
Mae CBT yn therapi cydweithredol; rydych chi'n dod i therapi fel yr arbenigwr yn eich profiadau eich hun ac mae'r therapydd yn gweithio gyda chi i helpu i gymhwyso syniadau ac offer CBT i'ch anawsterau i'ch helpu i'w goresgyn.
DBT - Therapi Ymddygiad Dialectig
Mae Therapi Ymddygiad Dialectigol yn eich annog i ddysgu goddef a rheoli teimladau gofidus heb wneud unrhyw beth hunanddinistriol.
Byddwch yn dysgu sut i gamu'n ôl o feddyliau a theimladau di-fudd; dysgu cadw'ch hwyliau'n fwy sefydlog yn gyffredinol; a dysgu am berthnasoedd iach a hunan-barch iach. Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn elfen graidd o DBT.
EMDR – Ailbrosesu Dadsensiteiddio Symudiadau Llygaid
Mae EMDR yn therapi hynod effeithiol sy'n eich helpu i ailbrosesu trawma, galar a phoen trwy ddefnyddio technegau sefydlogi a symudiadau llygaid.
Nod therapi EMDR yw cynorthwyo'r system brosesu gwybodaeth yn ein hymennydd i wneud cysylltiadau defnyddiol yn gyflym sy'n helpu i wella trawma'r gorffennol a'u hintegreiddio i weddill ein profiadau bywyd. Mae hyn yn golygu y gallwch symud ymlaen tuag at eich nodau gyda chymorth therapydd EMDR profiadol heb gael eich dal yn ôl gan brofiadau'r gorffennol.
Beth i'w ddisgwyl?
Disgwyliwch ymgynghoriad cefnogol a phroffesiynol gyda chynllun therapi cyflawn a chynhwysfawr. Bydd y cynllun yn cynnwys asesiad manwl; gwneud synnwyr o'ch anawsterau gan ddefnyddio fframwaith seicolegol, gosod nodau cyraeddadwy ar gyfer therapi.
Byddwch yn dysgu sgiliau i'ch helpu i reoli'ch emosiynau'n effeithiol a sut y gallwch gymhwyso'r sgiliau hyn i'ch bywyd bob dydd, yn ogystal â chefnogaeth ar sut i gynnal enillion ar ôl i'ch therapi ddod i ben.
Fel arfer, cynhelir yr asesiad dros ddwy sesiwn ac mae'r driniaeth yn tueddu i fod rhwng 6 ac 20 sesiwn yr wythnos.