Cwnsela Galar
Ynglŷn â Chwnsela Galar
I'r rhan fwyaf ohonom, profedigaeth fydd y profiad mwyaf gofidus y byddwn byth yn ei wynebu. Galar yw'r hyn a deimlwn pan fydd rhywun yr ydym yn agos ato yn marw. Mae pawb yn profi galar yn wahanol ac nid oes ffordd 'normal' na 'gywir' o alaru.
Bydd cwnsela galar o fudd ac mae'n addas i oedolion, plant a phobl ifanc. Bydd angen help ar bobl o bob oed a chefndir i ymdopi â phrofedigaeth a bydd eich cwnselydd yn gallu teilwra'r therapi yn benodol ar gyfer y cleient.
Gall cwnsela galar eich cefnogi yn eich taith o ddeall eich teimladau o golled a galar a gall eich helpu i ddatblygu mecanweithiau ymdopi gwell.
Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn derbyn bod pedwar cam o brofedigaeth:
- Mae derbyn eich colled yn real
- Profi poen galar
- Addasu i fywyd heb y person sydd wedi marw
- Rhoi llai o egni emosiynol mewn galar a sianelu'r egni hwn i rywbeth newydd
Mae'n debyg y byddwch chi'n mynd trwy'r holl gamau hyn ond ni fyddwch chi o reidrwydd yn symud yn esmwyth o un cam i'r llall. Gall galar deimlo'n anhrefnus ac allan o reolaeth, gall arweiniad gan gwnselydd eich helpu i reoli'r teimladau hyn ac yn y pen draw byddant yn dod yn llai dwys.
Pryd i weld Cynghorydd Profedigaeth?
Efallai y bydd angen help arnoch os yw eich emosiynau mor ddwys fel eich bod yn teimlo na allwch barhau, neu os na allwch ymdopi â'ch bywyd bob dydd. Er enghraifft, os ydych chi'n cael trafferth mynd i'r gwaith, gofalu am blant neu gymdeithasu gyda ffrindiau. Os ydych chi'n profi'r teimladau hyn, mae'n bwysig ceisio rhywfaint o gefnogaeth ychwanegol.
Nid yw byth yn rhy hwyr ar ôl colled i fynychu therapi, gan fod pawb yn delio â galar yn wahanol ac ar wahanol gyfraddau. Yn yr un modd, bydd yn amrywio faint o sesiynau y bydd eu hangen arnoch neu y byddwch yn eu dymuno.
Beth i'w ddisgwyl?
Disgwyliwch sesiwn gefnogol gyda chwnselydd proffesiynol a phrofiadol. Byddwch yn cael amser a lle i siarad am eich teimladau, y person rydych wedi'i golli, effeithiau y gallai'r golled fod wedi'u cael ar berthnasoedd eraill, gwaith, ofnau a'r dyfodol.
Disgwyliwch drafodaeth am sut allwch chi reoli effeithiau galar ar eich bywyd bob dydd.
