EMDR (Ailbrosesu Dadsensiteiddio Symudiadau Llygaid)

Beth yw EMDR?

Mae Ailraglennu Dadsensiteiddio Symudiadau Llygaid yn driniaeth seicotherapi sydd wedi'i chynllunio i leddfu'r gofid sy'n gysylltiedig ag atgofion trawmatig. Mae'n driniaeth hynod effeithiol a all eich helpu i ailbrosesu galar, poen a thrawma trwy ddefnyddio technegau sefydlogi a defnyddio symudiadau llygaid gyda chefnogaeth therapydd proffesiynol.

Mae EMDR wedi'i gydnabod gan y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd Meddwl fel un sydd 97% yn effeithiol wrth wella Straen wedi Trawma yn llwyr ac fe'i cydnabyddir fel un sy'n llawer mwy effeithiol na therapi cyffuriau.

Pwy fyddai'n elwa o EMDR?

Mae EMDR yn driniaeth ar gyfer pryder cyffredinol, profedigaeth, cam-drin, dioddefwyr treisio, cyn-filwyr rhyfel a dioddefwyr PTSD, gan gynnwys cleientiaid sy'n cyflwyno â dibyniaethau cysylltiedig, OCD neu atgofion o derfysgaeth neu drawma emosiynol neu seicolegol.

Beth i'w ddisgwyl?

Yn ystod sesiwn EMDR bydd y person yn canolbwyntio ar y mater neu'r trawma, tra bydd y therapydd yn dechrau setiau o symudiadau llygaid, synau neu dapiau. Yna gofynnir i'r person sut maen nhw'n teimlo a pharheir â'r broses hon nes bod y cof yn dod yn llai aflonyddgar.

I rai sy'n dioddef o PTSD, gall fod yn anodd ar y dechrau ac yn aml yn llethol yn emosiynol iawn i ddatgelu neu drafod manylion eu digwyddiadau trawmatig. Nid yw EMDR yn gofyn am unrhyw ddatgeliad o'r fath, nid oes rhaid i chi hyd yn oed gau eich llygaid a thrwy ddefnyddio techneg arbenigol gellir gweithio ar drawma lluosog mewn un sesiwn.

Lle cyflwynir sawl trawma neu ran o'r driniaeth, efallai y bydd angen mwy nag 1 sesiwn ac 'ychwanegiad' yma ac acw yn y dyfodol os oes angen.