Hyfforddi Iechyd Menywod
Pwy mae'n ei helpu?
Y rhai sydd â:
- Straen
- Pryder
- Gorlethu
- Diffyg egni
- Diffyg
- Ennill pwysau
- Patrymau bwyta afiach
- Anghydbwyseddau hormonaidd
- Problemau cysgu
Mae hefyd yn helpu i:
- Ysbrydoli
- Ennill mwy o egni
- Cymhellu
- Ymlaciwch
- Gwella pwysau
- Gwella'r croen
- Adnewyddu
- Gwella ffocws meddyliol ac eglurder
- Cael gwell cwsg
Beth yw Hyfforddi Iechyd?
Gall Hyfforddi Iechyd roi'r gefnogaeth a'r anogaeth i chi wneud newidiadau i'ch helpu i deimlo'n well ynoch chi'ch hun. Mae'n gwbl ddi-feirniadaeth ac yn eich addysgu a'ch cymell i fod yn iachach, yn llai dan straen, yn fwy cytbwys, ac yn hapusach. Gall hyfforddi iechyd eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd hylaw o dorri unrhyw wrthwynebiad ar eich taith i iechyd gwell.
Beth i'w ddisgwyl?
Yn eich sesiwn gyntaf, bydd hanes llawn o'ch achos yn cael ei gymryd gan edrych ar eich iechyd a'ch ffordd o fyw, gan gynnwys lefelau straen, cwsg, treuliad, symudiad, iechyd hormonaidd a mwy.
Yna bydd yr hyfforddwr iechyd yn gweithio gyda chi i ddod o hyd i'r ateb gorau i weithredu camau ymarferol i'ch ysbrydoli a'ch cymell i wneud gwahaniaeth i sut rydych chi'n teimlo. Bydd offeryn lles yn cael ei edrych arni i sefydlu pa feysydd sydd angen y gefnogaeth fwyaf arnoch ynddynt ac yna bydd yr hyfforddwr yn gweithio gyda chi i wneud newidiadau cadarnhaol y gellir eu rheoli. Bydd hyn yn bersonol i chi, gyda mewnbwn yr hyfforddwr iechyd. Bydd gennych offer a thaflenni cymorth i'ch helpu chi hefyd.
Faint o sesiynau sydd eu hangen?
Mae gwahanol becynnau ar gael, yn dibynnu ar lefel y gefnogaeth sydd ei hangen arnoch. Gallwch gael ailosodiad iechyd byr neu raglen 6 wythnos neu 12 wythnos.
- Bydd galwad ffôn gychwynnol am ddim o 30 munud yn sefydlu a yw hyfforddiant iechyd yn addas i chi a bydd yn ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych. Nid oes rhwymedigaeth i archebu ar ôl yr alwad, ond dylai egluro unrhyw beth rydych chi am ei drafod.
( Gwybodaeth a gyflenwyd gan Helen Blacker, LEAF Health Hitchin)